10 motivos para beber água diariamente

Porque** beber água** ?
1. Facilita a **digestão**;
2. Melhora a **absorção dos nutrientes**;
3. **Reduz infecções**;
4. **Regula a temperatura** do corpo;
5. **Melhora a performance** durante os **exercícios**;
6. Combate o **inchaço**;
7. **Desintoxica**;
8. Previne o mau **humor**;
9. Ajuda a **emagrecer**;
10. **Remédio natural** para **dor de cabeça**.
[![Woman drinking water](http://elefanteverde.com.br/blog/recife-sul/wp-content/uploads/sites/19/2013/10/mulher-bebe-copo-de-agua-300x200.jpg)](http://elefanteverde.com.br/blog/recife-sul/wp-content/uploads/sites/19/2013/10/mulher-bebe-copo-de-agua.jpg)
Para começar o dia energizado é recomendado tomar até 2 **copos de água** em jejum, 20 minutos antes do café da manhã. A **água mineral** ou filtrada é a mais recomendada. O homem precisa de 12 **copos de água por dia** e a mulher de 9 copos.
**Café**, **energético**, e **refrigerante** não substituem a água! Quantos copos de água você bebe por dia? Hidrate-se!