Tá calor né??

E nessa época é importante se manter hidratado. Muitas pessoas têm dificuldade de consumir água, optando muitas vezes por refrigerantes e sucos industrializados, com a desculpa de não gostar do sabor da água. Isso mesmo!!! Infelizmente há quem não goste!

Apesar de ser incolor e sem sabor, essa grande fonte de pureza tem mais poder do que se possa imaginar e atua de forma benéfica no organismo.

A água é de fundamental importância para todas as funções do corpo humano, como: transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal, eliminação de resíduos, mantém a pele hidratada e é muito necessária principalmente nessa época mais quente.

Uma opção agradável é o preparo de águas aromatizadas para o consumo, que além de conter um leve sabor, possuem propriedades benéficas para a saúde e é muito incluída nas dietas com o objetivo de ajudar no processo de emagrecimento, o ideal é consumir no mínimo 2 litros de água por dia.

Frutas, ervas e especiarias se tornam ótimas opções para inovar no sabor das receitas.

Seguem 3 receitas leves e fácil de preparar:

Receita para diminuir a vontade de comer doces:

1,5L de água; Gelo;1 maçã cortada; 1 pires de canela e 1 pires de cravo, mexa bem e espere no mínimo 1 hora para o consumo.

*Receita digestiva: *

1 pires de gengibre; gelo; 2 limões cortados em rodelas; 1 punhado de hortelã.

Receita calmante:

Cascas de 2 maracujás; gelo; 1 punhado de erva doce.

Uma dica é que após o preparo das receitas colocar suco de 1 limão para evitar a oxidação das frutas e consumir a água coada !!!

Fica a dica !!!

Beijos? Carol !!!