Corrida de São Sebastião - Parte II

Corrida de São Sebastião - Parte II

Olá galera!! Estão animados para Corrida de São Sebastião 2013 ?? Vamos dar continuidade as nossas dicas para os participantes? ALIMENTAÇÃO A alimentação deve ser balanceada nos dias que antecedem a corrida, sendo sua base formada principalmente de carboidratos como arroz, macarrão, batata, entre outros. Deve-se evitar comidas gordurosas, pela grande

Corrida de São Sebastião - Parte I

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Vem aí um um dos maiores e mais tradicionais eventos esportivos da nossa cidade, a CORRIDA DE SÃO SEBASTIÃO, por isso, não poderia de aproveitar o espaço no blog do Elefante Verde para estimular a participação neste evento. Com isso deixo aqui algumas informações e dicas de corrida para quem

Cabeça de Preguiçoso

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Neste início de ano quero compartilhar com vocês um texto com intuito de incentivá-los a iniciar a pratica da atividade física ao invés de desenvolver desculpas para ficar sedentário. Autoria do Educador Físico Marcio Motta que é coordenador da Êxito Academia ? Unidade Belo Horizonte. ?Janeiro não é mês de praticar

Lazer com criatividade

Chegou final de semana! O que tem para fazer? Festas, bares, churrascos, MUITA comida e ainda aquele tempo para dormir e dormir. Como você usa o tempo livre? Você sempre faz as mesmas rotinas de final de semana? Pesquisadores estão demonstrando que se a vida é uma rotina, maior é

Quando o pouco é muito! - Pense e Mexa-se!

Olá! Sou Júlio Martins, Educador Físico especializado em trabalhar com pessoas e adepto da EXERCÍCIOTERAPIA. Tenho formação em Exercícios para Reabilitação Cardíaca, Grupos Especiais e Marketing Esportivo, sendo atualmente o coordenador da Academia Êxito ? Unidade Ponte Nova. Incentivar as pessoas a ter uma vida melhor, a gostar de praticar atividades