Benefícios da Alimentação Saudável

Desde que nos entendemos por gente, sabemos da importância de consumir frutas diariamente. Crescemos ouvindo nossos pais nos dizendo: precisa comer fruta que faz bem!!! E eles tinham razão. O Elefante Verde Osasco conversou com a Naturallis Frutas, para descobrir qual é a sua verdadeira importância, e vem aqui para contar tudo para vocês:

Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o nosso organismo consiga se defender de doenças e viroses, seu consumo está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares, da doença de Alzheimer, cataratas e de alguns dos declínios associados com o envelhecimento.

A vitamina C, por exemplo, encontrada em algumas frutas como a Laranja, o Kiwi, Limão entre outras, é a rainha das vitaminas, sendo capaz de fortalecer o sistema imunológico, aumentando a imunidade, diminuindo o estresse e ainda possui ação antioxidante.
As frutas como Maça, Ameixa, Pera, Abacate entre outras são ricas em fibras, sendo indispensável para um bom funcionamento do sistema digestivo auxiliando na eliminação das toxinas.
Conheça abaixo as principais propriedades de algumas frutas:

  • Banana é rica em potássio, ajuda no controle da tensão arterial, controle da diarréia e melhoram o sono.

  • Laranja ajuda na resistência de infecções, dá vitalidade às gengivas e auxilia o organismo a absorver o ferro de outros alimentos. Além de combater o estresse.

  • Limão rica em vitamina C, combate à fadiga, gripe, dor de cabeça e alergias.

  • Manga ajuda a purificar o sangue e no combate a bronquite devido seu efeito expectorante.

Segundo a Naturallis Frutas, devemos consumir diariamente cerca de 3 a 5 porções de frutas por dia. Uma dica seria substituir os lanches rápidos por frutas e consumir sucos naturais ao invés de refrigerantes.
Portanto, está pensando em mudar o hábito alimentar, e levar uma vida mais leve e saudável.... Pensando na saúde de seu filhos... precisa de funcionários e colaboradores saudáveis e dispostos, siga as dicas do Elefante Verde Osasco e da Naturallis Frutas, e insira o maravilhoso benefício das frutas em sua alimentação.

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