Como manter a saúde na melhor idade

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A quantidade de idosos cresce rapidamente em todo o mundo. Só no Brasil, são 22,9 milhões e segundo extimativas do IBGE a população de idosos tende a triplicar nos próximos 20 anos e nesse período, também a extimativa de vida do brasileiro deverá aumentar de 75 para 81 anos. Com a idade poderão aparecer problemas de dependência e perdas de habilidades decorrentes de problemas de saúde.

Para evitar ou minimizar estas possibilidades, os idosos precisam manter-se em forma e com saúde para aproveitar melhor essa maior longevidade. Separamos para vocês algumas dicas de como manter a saúde e ter mais qualidade de vida na melhor idade.

  • Comer frutas e vegetais diariamente proporciona mais saúde e vitalidade no dia a dia.
  • Tomar sempre de 6 a 8 copos de líquido, diariamente de preferência água ou suco de frutas naturais coados.
  • Jogar cartas, fazer palavras cruzadas ou video games, ajuda a manter o cérebro mais ativo. Além disso, proporciona um bom momento de lazer.
  • Uma boa caminhada ajuda a manter-se fisicamente ativo, é bom para o coração e para as pernas também.
  • Praticar exercícios físicos apropriados, proporciona melhoria nas articulações, juntas e no fortalecimento do corpo
  •  Conversar, falar de suas experiências, passear e se divertir com os amigos, faz bem para o espírito e para o coração.
  • Consulte seu médico regularmente. É sempre bom saber como anda sua saúde.

     Com esses cuidados você viverá mais e melhor, com mais independência e vitalidade.

Em Paracatu, o Asilo São Vicente de Paulo, desenvolve um trabalho exemplar cuidando dos nossos idosos.

 Pensando nisso, o Elefante Verde Paracatu, iniciou um desafio: para cada cadastro efetuado no link https://elefanteverde.com.br/auth/cadastre-se, doará R$1,00 para o Asilo.

Você também pode doar alimentos, roupas e principalmente fraldas geriátricas.

E se tiver um tempinho dê uma passadinha no Asilo. Doe um pouquinho de você, às vezes é preciso apenas um pouco de atenção e carinho, para fazer a felicidade de alguém. Não há nada mais bonito do que uma atitude praticada com o coração!

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