Dicas Pós Carnaval: Hora de repor as energias e descansar!

Elefante Verde

Carnaval acabou e a vida continua certo? Acordou com aquela ressaca pro trabalho? Seu corpo está fraco e pesado? Normal pra quem curtiu o Carnaval 2014 de Nova Iguaçu com todas as energias. E pensando nisso o Elefante Verde separou uma série de dicas para você voltar com força total para o ritmo do dia a dia.

Elefante Verde

Ressaca

Acordou com aquela dor na cabeça, um mal estar enorme e vontade de ficar o dia todo com óculos escuros? Não deixe o resultado da farra te afetar, siga as instruções abaixo que logo logo você vai topar todas novamente:

  • Beba água, muita água e se por acaso tiver um tempo livre? beba mais água,

  • Coloque carboidrato na sua refeição da manhã = aquele suco feito da polpa é uma excelente ideia (experimente uma limonada),

  • Evite comida gordurosa no início da manhã, ou seja, nada de parar na pastelaria a essa hora!

  • Chá de boldo para os corajosos e para os que precisam estar 100% para o trabalho.

Elefante Verde

Programa Light

Não se esqueça que o final de semana está próximo, então reserve a quarta e quinta para um programa mais calmo e descanse:

  • Curta um filme em casa,

  • Chame os amigos pra jogar um carteado ou um videogame,

  • Aproveite para ler um livro,

  • Tire tudo da mala da viagem antes que apodreça,

  • Arrume aquela bagunça que você sempre deixa para depois,

  • Aproveite para postar aquelas fotos do Carnaval,

  • Aproveite para TIRAR aquelas fotos comprometedoras,

  • Durma mais cedo para sua mente repor as energias.

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Dor nos pés

Dançou, pulou, correu, andou e sabe-se lá o que mais você fez neste Carnaval, mas seus pés lembram muito bem. Dê uma pausa para eles que foram a estrela desses dias, que te fizeram brilhar e até mesmo cair:

  • Faça alongamentos para a perna e para os pés,

  • Eleve as pernas (um travesseiro ou almofadas são ótimas) na parede por alguns minutos,

  • Utilize compressas com gelo,

  • Massageie a perna e os pés,

  • Cremes anti-inflamatórios também ajudam nesse momento,

  • Beba água (what?!), sim, pois a hidratação do corpo também reflete nos pés,

  • Use calçados confortáveis nos próximos dias,

Elefante Verde

Alimentação

Exagerou e até esqueceu que fez dieta o ano todo pra esse momento? A consciência surgiu e avisou do quanto você extrapolou?

  • Evite seguir as famosas dietas que surgem todos os anos pós Carnaval,

  • Dê um pulo no mercado ou sacolão e compre frutas, verduras e legumes à vontade,

  • Aposte no abacaxi, se preferir faça um suco e adicione hortelã,

  • Vá de peixe e deixe o churrasco para o final de semana,

  • Faça aquela salada bem colorida,

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Atividade Física

Hora de voltar não?! Ou você malhou o ano inteiro de forma intensa só por causa do Carnaval?! E para os que se quer começaram, essa é a hora:

  • Evite pegar pesado esta semana, pois você talvez tenha diminuído o ritmo nos últimos dias,

  • Alongue-se antes de qualquer atividade,

  • Não se esqueça que treinos aeróbicos desidratam,

  • Alongue-se depois de qualquer atividade física.

Descanse, essa é a palavra-chave para qualquer situação indesejada. Ainda que você sinta seu corpo, bem depois de vários engradados de energéticos que ainda estão fazendo efeito, descanse. Aproveite para procurar aquele(a) menino(a) do Carnaval ou pra responder as 99999 mensagens das dezenas de grupos do seu whatsapp. Ou, aproveitar que já está no ?período relax? e concorrer a promoção do Elefante Verde de Nova Iguaçu e ir a uma festa em Cancún!