Diga não ao projeto verão e sim ao estilo de vida saudável!

summer-body<em>article</em>new<em>article</em>new É só chegar próximo ao fim do ano que a demanda de alunos nas academias aumenta significantemente. Isso porque as pessoas querem conseguir um corpo sarado para o verão.
Mas o treinamento físico e a dieta saudável traz outros benefícios além da estética: a saúde e a qualidade de vida.

Hoje em dia a modernidade e a tecnologia facilita tudo para o ser humano que cada vez se movimenta menos, não faz força e perde a flexibilidade porque tem tudo ao alcance das mãos.lose-10-pounds-for-summer-heres-how

Então quando se aproxima o verão quer emagrecer e ficar forte a qualquer custo, fazendo loucuras na academia, treinos intensos demais, dietas malucas para perder peso mais rápido… Isso é muito perigoso, pois aumenta o risco de lesões musculares e articulares, infartos e outros problemas pois o organismo não passou pelo processo de adaptação fisiológica do treinamento.Beach-Body

Esse estresse físico também acontece com os jogadores de futebol de uma vez por semana, o corpo nunca vai se adaptar para que haja aumento de força, resistência, flexibilidade,… e novamente aumentam os riscos.

O mínimo ideal colocado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) é que a prática  de atividades físicas sejam realizada pelo menos 3 vezes por semana para a manutenção da saúde. Agora se você quer ter um corpo sarado no verão, treine o ano todo, todos os dias, ou seja, mude seu estilo de vida!!<a href=lifestyle-300x300" title="" />

Até a próxima semana! Bons treinos e boas mudanças de hábitos para uma vida mais saudável!

Abraços!