Exercícios Físicos fazem bem a saúde e podem ser super divertidos!

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Os especialistas garantem: praticar pelo menos meia hora diária de exercício físico faz um bem enorme pra nossa saúde! E qualquer pessoa de qualquer idade pode e deve fazer exercícios.

Muitos são os motivos que levam as pessoas a praticar algum exercício físico, e muitos também são os benefícios: queima de gordura, fortalecimento dos ossos, aumento dos músculos, aumento do colesterol bom e diminuição do colesterol ruim, ajuda no combate ao infarto, derrame cerebral, enfim, tem um monte de coisa boa!

Mas quem foi que disse que fazer exercício tem que ser chato? Se você assim como eu, não curte fazer apenas exercícios nos aparelhos da academia, pode ficar tranquilo! Existem várias modalidades super legais que podem ser feitas até mesmo em grupo (o que eu acho super legal). Hoje em dia as academias estão oferecendo modalidades diferenciadas para agradar todos os gostos. Aulas de Stiletto (um tipo de dança praticada em cima do salto alto), Tecido Acrobático, Pole Dance (ou Pole Fitness, que são movimentos de alto impacto feitos em uma barra lateral, onde se misturam flexibilidade, força e dança), não alguns exemplos de atividades que andam fazendo a cabeça, principalmente das mulheres.

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Mas se você não é adepto a academia, que tal pegar seu cachorrinho e levar ele passear? Meia hora de caminhada é a felicidade do seu amiguinho (e a sua) garantida. Ou então pular corda no quintal da sua casa, que tal? Além de você relembrar uma brincadeira de infância, vai estar se exercitando!

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Olha gente, a lista de exercícios legais é grande e a diversão também, mas lembre-se que antes de fazer qualquer atividade física, é importante procurar um médico. Nada de se arriscar e se machucar depois.

Os especialistas recomendam e o nosso corpo agradece!