Natal e Ano Novo: comemore sem deixar de cuidar da saúde e boa forma!

Natal e fim de ano se aproximam… logo penso em festa regada à muita comida e bebida!!! Muitas pessoas abandonam a dieta, o treino e enfiam literalmente o pé na jaca! Não estou dizendo que você não deve festejar, porém é importante tomar alguns cuidados!<a href=ceia de natal comidas gostosas" title="" />

Se sei que vou abusar a noite, mantenho a dieta durante o dia com alimentação leve e muita água. Cuidado com o excesso de álcool, pois é tóxico ao nosso organismo, sobrecarrega órgãos, causa inchaço, baixa imunidade e tem também a ressaca no dia seguinte, portanto não abuse e a cada copo de bebida tome um de água para evitar a desidratação provocada pela bebida alcoólica.feliz ano novo festa 2

Se for à praia, procure fazer corridas*ou caminhadas na orla, jogar *futebol, vôlei, squat…, aproveite para praticar surf, bodyboardstandup, etc. O contato com a natureza faz bem para o corpo e o espírito!<a href=www.hdnicewallpapers.com" title="" />

Use filtro solar, repelente contra insetos e beba muita água!<a href=Woman With Sunscream" title="" />

Se for ao campo, faça um tour na cidade caminhando, se houver opções de esportes na natureza como trilhas, rapel, canoagem, etc., aproveite! rafting

Se for ficar na cidade, aproveite para ficar um tempo sem carro, andando a pé, de bike, vá a parques municipais e não abandone a academia!<a href=caminhada no parque" title="" />

Onde estiver o importante é continuar mantendo a forma e a saúde!

Boas festas e um ano novo repleto de muitas conquistas!feliz ano novo festa