Preparado para o VERÃO 2015? Mexa-se JÁ!

Verão chegando… E agora? Precisando correr atrás do prejuízo? Siga as dicas. Pesquisas médicas revelam que boa parte dos saude-e-bem-estar-460x330problemas*com*a saúde se dá pela falta de atividade física e má alimentação. Cada vez mais as pessoas têm se informado à respeito da necessidade de se exercitar, mudar seus hábitos para melhorar a sua condição física e perder peso com saúde e responsabilidade.

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As pessoas ativas, geralmente apresentam mais vigor, são mais resistentes à doenças, diminuindo as chances de contrair stress e depressão, e são mais autoconfiantes. Além disso a atividade física ajuda a corrigir a postura, combater maus hábitos como fumo, bebida, e principalmente, melhorar a qualidade de vida e alimentação. No que se refere a alimentação, há muitos produtos disponíveis no mercado, com destaque para o açaí, que disponibiliza muita energia para quem o consome, e por isso tem grande procura pelo público que pratica exercícios físicos. A fruta oferece muitos benefícios como inibição da formação de radicais livres e também do colesterol, previne o envelhecimento precoce, aumenta o colesterol bom, diminui o risco de doenças cardiovasculares, age como energético natural, é rica em fibras, sais minerais, fósforo, ferro, potássio, vitaminas B1, B2, A, E, cálcio e outras substâncias importantes ao organismo humano. Também previne a câncer de próstata e é um anti-oxidante natural. O açaí está presente em várias dietas já que é bastante nutritivo e saboroso. Consulte o um nutricionista para uma dieta adequada.

b60f5e_44bde558320bfd865a70e5806ab08534Na hora de escolher qual a melhor atividade física para você, consulte um médico, verifique como e qual atividade é a melhor para seu tipo físico e qual será seu objetivo. Você pode procurar atividades mais comuns como* academias de ginástica, musculação, aulas de natação, hidroginástica, entre outras, ou atividades mais específicas e diferenciadas como por exemplo o *crossfit, aulas de pilates, artes marciais como por exemplo* Muay Thai, Boxe, Jiu Jistu, Capoeira,  ou até mesmo aulas particulares com um personal*.


forca_logoVenha conhecer a Academia Força Ativa, que além de possuir profissionais altamente qualificados, também oferece duas unidades super bem equipadas, aulas de ginástica, aulas de dança, salas de musculação bem preparadas e aulas de artes marciais com os melhores lutadores da região.

crossfit_logo (1)No CrossFit São Bernardo você encontra um studio personal completo e equipado com o que há de melhor e mais tecnológico no mercado, um estúdio de pilates totalmente novo e com excelentes profissionais, assim como uma área de artes marciais diferenciada para os amantes de lutas.

Acai<em>Roxo</em>logoConhece o Açaí Roxo?  Lá você irá se deliciar com diversas receitas de açaí, preparadas na hora. Há várias formas de como montar o seu açaí. Vale a pena conferir.