Retrospectiva do ano - Personal Trainer Raqueli Dallacqua

Olá pessoal!

Hoje, no meu último post do ano, decidi fazer uma retrospectiva juntando todos os textos que publiquei aqui no blog do Elefante Verde Vila Prudente para relembrarmos todos os temas que dei dicas para que vocês possam ter saúde, bem estar, corpo bonito e muita energia, disposição e bom humor no dia a dia de vocês!
Vamos relembrar os temas que falamos?!

01-09-2014 – O Início de tudo!Raqueli 1

Minha apresentação no blog como Personal Trainer, vindo aqui para trazer muitas dicas de fitness e saúde para vocês! Clique* AQUI* e veja!

08/09/2014 – Sedentarismo: quem nunca caiu nesta armadilha?!sedentarismo

Leia AQUI como mandar a preguiça embora, levantar o bumbum do sofá e praticar exercícios físicos para ter mais saúde e disposição! Dê um basta ao sedentarismo e sinta-se melhor todos os dias!

15/09/2014 – Treinamento Funcional: O que é? Para que serve? Quem pode praticar?09a271<em>shutterstock</em>116951470.jpg<em>590x390</em>c_

Confira AQUI todas as informações e dicas que deixei sobre esta modalidade de treino que se torna cada dia mais praticada pelos benefícios que proporciona ao corpo e saúde das pessoas!

22/09/2014 – CrossFit: *Conheça AQUI* o esporte “queridinho” dos famosos neste ano e que tomou conta das academias!CrossFit1

Saiba o que é, como é praticado e os benefícios que esta modalidade de fitness pode proporcionar aos praticantes, melhorando a saúde e o condicionamento físico!

29/09/2014 – Estressado?! Pratique atividades físicas e sinta como podem ser um santo remédio para redução do estresse! Confira AQUI!Stress Shattered Glass Word Cloud Concept

Neste texto falo um pouco sobre os efeitos que as atividades provocam no corpo humano e como eles podem beneficiar o corpo e influenciar a redução do estresse causado pelas pressões da rotina!

06/10/2014 – Alongamento!iStock_000010318196XSmall-thumb-500x749-32667

Saiba a importância destes simples movimentos que vão conferir ao seu corpo maior amplitude, flexibilidade e prevenir lesões! Confira as dicas AQUI!

13/10/2014 – Dúvidas frequentes na academiaMany People Thinking of Questions

Vai começar ou já frequenta uma academia mas ainda tem dúvidas sobre por quê tomar wheyprotein, *qual o número certo de repetições que deve fazer em uma série e muitas outras não deixe de conferir as dicas que deixei neste post AQUI*!

20/10/2014 – Celulite: a inimiga número 1 das mulheres!fight-cellulite

Com a chegada do verão, principalmente, vem a tão temida hora de colocar aquele short ou biquíni maravilhoso e ela aparecer para atrapalhar: a celulite! Confira AQUI o conteúdo que dei as dicas de como melhorar e combater essa temida inimiga!

27/10 – Emagrecer e perder a barriguinha! treino intenso

E quem nunca disse que gostaria de emagrecer uns quilinhos ou diminuir aquela barriguinha que tanto incomoda?! Confira AQUI as dicas que deixei no blog para você conseguir alcançar esse tao sonhado objetivo!

03/11/2014 – Projeto Verão? Não! Melhor um estilo de vida saudável, sempre! Beach-Body

Por quê não manter um estilo de vida saudável durante todo o ano e estar bem para o verão?! Neste post falo exatamente sobre isso! Confira AQUI as dicas para estar com um corpo bacana e saudável não só no verão, mas o ano todo!

17/11/2014 – Vá de bike!Bike

Que tal aderir à prática de trocar outros meios de transporte pela bicicleta? Confira AQUI as dicas e os benefícios para o seu corpo ao aderir ao grupo dos que seguem o lema “vá de bike”.

24/11/2014 – Treine Intenso e fique mais inteligente! Brain-on-treadmill-631x421

Será que é verdade?! Veja AQUI porque treinos intensos podem te ajudar a melhorar também a sua parte intelectual e quebre o mito e o preconceito de que pessoas que malham e se preocupam com a saúde do corpo não são inteligentes!

03/12/2014 – 10 Dicas para Aumentar a Massa Muscular Bulging<em>Biceps</em>2738149b

Para quem começou a treinar ou já treina algum tempo mas quer melhorar os resultados do seu aumento de massa muscular, não deixe de conferir AQUI as dicas que deixei aqui no blog do Elefante Verde Vila Prudente!

15/12/2014 – Os 10 maiores erros cometidos na academia!mais peso do que aguenta

Quem nunca cometeu um errinho na academia geralmente está mentindo! rsrs… Seja erro ao utilizar os aparelhos, algo que atrapalha o seu treino/rendimento ou o treino dos outros, algo desnecessário… enfim, são inúmeros os erros que matam o treino e retardam os resultados dos seus esforços! Confira AQUI os 10 maiores erros que muita gente comete!

Espero que vocês tenham gostado dos conteúdos do blog aqui no Elefante Verde neste ano de 2014! Se tiverem comentários, dúvidas, sugestões para outros temas ou caso queiram contratar meus serviços como personal trainer ou consultoria fitness entrem em contato comigo!

Clicando AQUI  você pode acessar minha página no Elefante Verde Vila Prudente e deixar lá o seu comentário!

Fiquem ligados que em janeiro terei uma PROMOÇÃO especial a todos que acompanham o meu blog!

E por este ano é só galera! Que todos tenham uma ótima virada de ano, e que 2015 seja um ano muito feliz e cheio de coisas boas para todos!

Abraços, Feliz Ano Novo e até 2015!!!!