Saiba como foi o curso de capacitação profissional  “Teoria e Prática de Treinamento Funcional de Alta Intensidade"

destaqueA academia CrossFit São Bernardo, mais uma vez se supera e inova nas suas ações. Agora proporcionou um* Treinamento Funcional de Alta Intensidade, voltado exclusivamente para profissionais da área de *Educação Física e Personais Trainers.

unnamed (1)O curso aconteceu na unidade* CrossFit São Bernardo, região do *ABC, nos dias 23 e 24 de maio. Foi um intensivo de aulas teóricas e práticas das modalidades abordadas. O curso foi montado com base na metodologia do curso de capacitação de CrossFit internacional, porém não dá o direito a nenhum dos participantes de se intitularem como treinador de* Crossfit*.

unnamed (2)O treinamento foi ministrado pelos Head Coches* Luiz Lucasi* e Sidnei Noda, ambos formados em Educação Física e com certificação CrossFit. Como apoio, contou com os Coaches Derick Paoli e Renato Trindade, também com formação em Educação Física e certificação no CrossFit. O programa do curso bem completo, foi composto por:

  • O que é CrossFit?
  • Fundamentos
  • O que é fitness?
  • Saúde x fitness
  • Nutrição
  • Legislação
  • Preparação
  • Virtuosidade
  • Rabdomiolise
  • Programação/planificação
  • Prática (deadlift, sumo deadlift high pull, medball clean, muscle up, snatches, air squat, front squat, over head squat, shouder press, push press, push jerk).

DSC04401 Sempre após as aulas teóricas feitas com demonstrações, os alunos faziam a prática e eram observados e acompanhados um a um pelos coaches corrigindo a postura quando necessário.

Além de conhecimento e aprendizado, o curso proporcionou  o network entre os profissionais da área, onde puderam trocar ideias e compartilhar experiências.

foto3O CrossFit traz de volta os exercícios funcionais onde todos os músculos são trabalhados simultaneamente e todos podem praticar, independente de idade ou tipo físico. São movimentos naturais como levantar do sofá, empurrar um objeto, carregar uma sacola de compras, enfim fitness com base na vida cotidiana que dispensa o uso de aparelhos, e no seu lugar, peças como cordas, barras e equipamentos de peso, podendo ser praticado em ambientes fechados ou em áreas livres.

Venha conhecer a CrossFit São Bernardo! Rua Irmã Maria Mônica, 130 – Nova Petrópolis.  Contato: (11) 39962996

o – SP