Sucos para refrescar o seu verão.

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O verão está literalmente batendo recordes em 2014 ! Por isso nada mais saudável que se manter hidratado o dia todo, afinal o corpo humano é composto quase que 80% por água !

Sendo assim, a equipe do* Elefante Verde Morumbi* preparou um texto com receitas de sucos ” revitalizantes “, que parecem ser a nova moda entre frequentadores de academia e praticantes de atividades físicas !

Além de muito saborosos e refrescantes, os* sucos* naturais são nutritivos e ricos em vitaminas, fibras, antioxidantes e minerais importantes para a manutenção do nosso organismo.  Existem inúmeras recitas possíveis, pois elas podem ser feitas com uma única fruta ou combinadas com hortaliças e ervas, de acordo com aquilo que se deseja.

A seguir mostraremos algumas* receitas* com combinações diferentes e inovadoras:

Suco de Abacaxi Revigorante

Ingredientes:

- 300 g de abacaxi picado com casca

-  1 limão

- 6 talos de salsão

  • Cubos de gelo a gosto

  • Folhas de hortelã para decorar

Preparo : Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a hortelã. Sirva em copo decorado com as folhas de hortelã.

Suco Refrescante de Laranja e Melancia

Ingredientes:

- 2 laranjas grandes

- 500  g de polpa de melancia

- 250 ml de água

  • Cubos de gelo a gosto

- Açúcar mascavo a gosto

Preparo : Descasque as laranjas e retire as sementes. Bata no liquidificador os gomos de laranja com os demais ingredientes. Sirva imediatamente.

Suco Desintoxicante de Couve

Ingredientes:

- 150 ml de suco de laranja

- 1 folha de couve manteiga (20 g)

  • 100 ml de água

  • Gelo a gosto

Preparo : Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

Suco Desintoxicante de Hortelã

Ingredientes:

  • Suco de um limão

  • ½ xícara de chá de hortelã

  • 200 ml de água

  • Gelo e adoçante a gosto

Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo e adoçante depois de pronto.

Suco Limpeza Total ( Para curar a ressaca )

  • 200 ml de água de coco

  • 1 unidade de maçã descascada e sem sementes

  • ½ cenoura crua

  • 1 talo de aipo

  • Gelo a gosto

Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

*Suco Verão ( Para manter o bronzeado ) *

  • 200 ml de suco de laranja

  • ½ cenoura crua

  • 1 colher de chá de azeite de oliva

  • 50 ml de água

  • Gelo a gosto

Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

Suco ” Sem Celulite ”

Ingredientes:

  • Suco de ½ limão

  • 350 ml de água de coco

  • 3 folhas de hortelã

Preparo:  Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.

Dica : Consumir os sucos logo após o preparo, afim de absorver melhor os nutrientes.

E por falar em saúde e em se refrescar nesse calor, no Elefante Verde Morumbi você ainda encontra opções para ter uma rotina mais saudável e potencializar os efeitos dos sucos indicados acima. Qua tal entrar na geração saúde e encontrar uma academia que tenha a ver com você?
No guia do Elefante Verde Morumbi você encontra as melhores academias da região! Confira a opinião de quem fá frequentou:

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Confira mais academias em nosso guia e cuide da sua saúde por dentro e por fora!

Fique ligado, em breve novas dicas, receitas e muitas outras novidades aqui no Blog do Elefante Verde Morumbi.

Um abraço do Elefante !