Treine intenso e fique mais inteligente!

Brain-on-treadmill-631x421Não é novidade que passar alguns minutos na esteira ajuda a alcançar o corpo desejado, mas nem todo mundo sabe que correr também melhora a memória,*o humor e a rapidez cerebral.* Não precisa ser maratonista, bastam 30 minutos por dia em dias alternados para colher esses benefícios.

Enquanto você prática atividade aeróbia cíclica (transport, bike ou corrida) sente o coração disparar, o fôlego diminuir e o suor escorrer, dentro do seu crânio aumenta a circulação sanguínea fazendo com que muitas células cerebrais se banhem de oxigênio e glicose extras, imprescindíveis para o seu funcionamento, quanto mais destas substâncias melhor o funcionamento cerebral, a memória e o aprendizado.

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Cada músculo que se movimenta também inunda sua massa cinzenta de hormônios, regulando o* humor e a aprendizagem, especialistas garantem que *atividades que disparam o coração equivalem a uma xícara de café: enchem você de energia e deixam sua mente mais clara e afiada. Mesmo sem avaliar o nível de endorfina de quem pratica atividades aeróbias é sabido que gerar estresse positivo reduz o negativo.

TrailRun-300x229Se você se exercitar diariamente mais rapidamente seu cérebro irá melhorar sua função, mas será necessário mais tempo para você encarar situações de estresse com desenvoltura. Depois de um mês aumente a intensidade, desafiando o corpo com corridas e treinos intervalados. Esses benefícios não vale somente para corrida, mas para qualquer atividade intensa e ainda é melhor quando se mistura com exercícios de força. Estudos indicam que pessoas que fazem musculação em intensidade alta a moderada, aumentam a intensidade de processamento de informações.

Treine intenso e fique mais inteligente!!!<a href=Brain Gym CogniFit" title="" />

Abraços e até a próxima, pessoal!