Treino Funcional na Praia de Santos

Comeu demais? Passou do limite?
Dicas de como queimar todo esse exagero com exercícios para fazer na praia!

Depois das festas de final de ano, o que mais ouvimos por aí é que comemos muito, abusamos nos doces e etc...
Para dar uma ajudinha nada melhor do que começar a se exercitar não é mesmo?
Já ouviu falar em treino Funcional na praia?
E que o melhor poder fazer a qualquer hora?
Então confira algumas sugestões do que você pode fazer para ficar em forma e ainda apreciar uma das vistas mais belas que temos na cidade de Santos.
Treinamento funcional chegou com força total e conquistou a maioria das pessoas que procuram unir exercício físico e laser em um único momento. É uma atividade física dinâmica, que trabalha vários músculos do corpo com exercício ligados ao nosso dia a dia como: Correr, pular, agachar levantar e por aí vai. Trabalhando principalmente nossa força, coordenação motora, equilíbrio, respiração, flexibilidade entre outros.
Indicado para todas as idades, claro seguindo o limite de cada um. Seu diferencial é o contato direto com a areia, que intensifica a atividade pedindo assim mais força do praticante por ser um terreno irregular.
O ideal é estar sempre com garrafas de água para a hidratação, roupas leves e o principal que esteja tudo Ok com a saúde de quem for praticar.
Vamos aos exercícios:
Corrida estacionária
(Corrida no mesmo lugar)

Caminhada com afundo
Um passo largo à frente e flexione os joelhos, caminhando e alternando as pernas)

Deslocamento lateral
(se desloque para as laterais de um lado para o outro)

Pular corda

Abdominal Prancha
Entre outros.