Veja as principais dicas para cuidar da saúde nesse verão!

O verão, para muitas pessoas, é a época ideal para o descanso e de encontro ao equilíbrio físico, mental e corporal. Simboliza também, no calendário das estações do ano, época de altas temperaturas e de dias com muito sol.

Para que esse momento seja de bem-estar e harmonia, é sempre bom lembrar dos cuidados que devemos ter com o nosso corpo, desde a realização de atividades físicas até mesmo com a saúde dos pés, dos cabelos e da pele.

Devemos lembrar também que, para começar qualquer atividade, seja para equilíbrio mental ou corporal, devemos sempre buscar ajuda de profissionais que entendem do assunto, para que não haja problemas no futuro.

Pensando nisso, o blog Elefante Verde listou pra você os principais espaços de saúde e bem-estar em Belo Horizonte para esta nova etapa. Confira!

Alimentação

Com as altas temperaturas, precisamos hidratar o nosso corpo com muita água, frutas e não esquecer dos cuidados com a alimentação. Mas, nem sempre sabemos qual o tipo de dieta é ideal e por onde começar. Para começar de uma forma correta e saudável, é preciso a orientação de um nutricionista para esse novo ritmo de vida. Veja abaixo onde encontrar um profissional:

VITALITÀ CONSULTÓRIO E ASSESSORIA NUTRICIONAL

Para aquelas pessoas que procuram uma alimentação mais adequada, a Vitalità Consultório e Assessoria Nutricional é uma excelente opção. Com localização na região da Pampulha, possui atendimento personalizado de acordo com a necessidade e localização de cada cliente, proporcionando assim qualidade e resultados baseados na reeducação alimentar de forma gradual e duradoura.

Onde encontrar?
Av. Coronel José Dias Bicalho, 782 – São José – Belo Horizonte – MG
(31) 88731736
(31) 41027551

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SUPLEMENTO´S CLUB

Com linha completa de produtos alimentares para o público das academias, o Suplemento´s Club possui atendimento diferenciado e fácil acesso. Oferece também aos seus clientes opções de produtos naturais e moda fitness em um só lugar!

Onde encontrar?
Av. Professor Magalhães Penido, 294 – São Luiz – Belo Horizonte – MG
(31) 34916450
(31) 75578780


Exercícios Físicos

Para manter a boa forma e um corpo saudável, precisamos de fazer exercícios físicos regularmente. Mas, nem sempre acertamos nos exercícios ou nem sabemos qual é o ideal para o nosso tipo físico. Hoje, existem várias modalidades para essa prática e para que seja realizada de forma correta, precisamos da orientação de um personal trainer ou de uma avaliação física feita por um fisioterapeuta. Veja abaixo onde encontrar um profissional:

MASTER ACADEMIA

Com atividades orientadas por profissionais de educação física formados e credenciados, a Master Academia possui diversas modalidades de esportes como spnining, ginásticas como aerolocal e treinamento funcional, além de possuir aulas de luta como boxe e muay thai. E para a sua maior segurança, realizam as suas avaliações de forma completa e por fisioterapeutas.

Onde encontrar?
Avenida Sebastião de Brito , 243 – Dona Clara – Belo Horizonte – MG
(31) 34918036

CROSSFIT OURO PRETO

O CrossFit é uma excelente ideia para aquelas pessoas que desejam intensidade e treinos desafiadores nos movimentos funcionais. As atividades são sempre variadas, gerando assim resultados imediatos. Para a sua maior segurança e comodidade, o CrossFit Ouro Preto está sempre em busca de inovação e conhecimento, fazendo com que os treinos de cada aluno sejam direcionados e de excelente qualidade.

Onde encontrar?
Rua Frei Leopoldo, 39 – Primeiro Piso – Ouro Preto – Belo Horizonte – MG
Dentro da galeria Donatelli
(31) 32343905
(31) 87120368
(31) 96256254


Pés

Durante a época de calor é comum a utilização de rasteirinhas e sandálias para refrescar os pés, deixando-os mais expostos as agressões externas. Mas, muitas das vezes esquecemos dos cuidados que devemos ter para prevenir o ressecamento e a proliferação de bactérias. Para evitar essas situações no dia a dia, é sempre bom contar com a ajuda de um bom podólogo. Pois, além das orientações de qual creme utilizar, você poderá realizar também outros tipos de tratamento como a reflexologia podal, que é uma excelente opção para o relaxamento dos seus pés. Veja abaixo onde encontrar um profissional:

INSTITUTO CLÍNICA DOS PÉS – PODOLOGIA E ESTÉTICA

Com o completo serviço de podologia e estética, o Instituto Clínica dos Pés está localizado na região da Pampulha e oferece aos seus clientes todo o conforto e qualidade no atendimento, para lhe surpreender em todos os sentidos.

Possui serviços como: massagem relaxante, higiene dos pés, podologia entre outros serviços.

Onde encontrar?
Rua Monteiro Lobato, 93, Sala 02 – Ouro Preto – Belo Horizonte – MG
(31) 25510419
(31) 25550219


Pele

Nesse verão, o uso das piscinas e praias aumentam e com elas a exposição excessiva da pele aos raios solares e também a prática das depilações com cera natural ou até mesmo a laser. Só, que na maioria das vezes não sabemos como cuidar da nossa pele ou não hidratamos de forma correta.

Para a depilação, por exemplo, existe todo um cuidado com a pele antes e depois do procedimento, pois, é muito comum a irritação, o aparecimento de manchas e até mesmo pelos encravados. É importante a orientação e a prática da depilação com um profissional da área de estética, evitando assim qualquer tipo de lesão e claro, que o momento seja de bem-estar para o seu corpo. Veja abaixo onde encontrar um profissional:

DEPILADA

Sensação de bem-estar, higiene e beleza, são os objetivos que a Depilada transmite aos seus clientes com o completo serviço de depilação a base de cera natural, sendo feita de forma diferenciada, com menos dor e cuidados especiais com a sua pele. A Depilada possui ainda cabines climatizadas e utiliza sempre materiais descartáveis em seus atendimentos. Atendimento sem hora marcada.

Onde encontrar?
Av. Miguel Perrela, 630 – Castelo – Belo Horizonte – MG
Próximo a Av. Tancredo Neves
(31) 25143786


Mente

Com a correria do dia a dia e o estresse, é comum as pessoas deixarem de lado atividades agradáveis e que trazem boas vibrações como ouvir uma boa música, ler um livro, ir a uma praça ou parque entre tantas outras. Mas, para obter o relaxamento diário nem sempre uma dessas atividades é o suficiente para nos deixar livres das tensões.

Uma dica importante para a realização do equilíbrio emocional, corporal e espiritual e que ajuda muito na busca por esse momento, são as terapias orientais, como o Reiki e as massagens anti-stress e também a ajuda de um profissional que entenda do assunto. Com o objetivo de promover o bem-estar de quem a pratica, ainda é indicado para alívio de tensões, dores de cabeça e entre outros males. Veja abaixo onde encontrar um profissional:

ESPAÇO HARMÔNICO

Com o objetivo de proporcionar ao seu cliente um equilíbrio holístico, o Espaço Harmônico trabalha o físico, a mente e o espírito através de terapias focando na energia vital. É um ótimo momento de cuidado e carinho consigo mesmo. Terapias com aromaterapia voltado para o público feminino.

Oferece terapias como Reike, Shiatsu, massagem anti-stress entre outros.

Onde encontrar?
Av. Pres. Tancredo Neves, 1806 – Sala 105 – Jardim Alvorada – Belo Horizonte – MG
(31) 3043-5735

Essas foram as dicas do Elefante Verde! Agora, é aproveitar ao máximo o verão, com tranquilidade e o pensamento voltado para o bem-estar e o equilíbrio do seu corpo.