Yoga: União de Corpo, Mente e Espírito

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Prezado leitor, abordarei sobre modalidade de exercício que muito me agrada e para você que tem dúvida do que é o Yoga, espero que até ao fim do artigo eu consiga ter esclarecido, além de motivá-lo a tentar praticar esse magnífico exercício.

O Yoga é uma prática milenar e um estilo de vida, iniciada na Índia e se propagando para o resto do mundo. Seu principal o objetivo é proporcionar ao praticante autoconhecimento e iluminação progressiva da consciência construindo assim a evolução humana. Além disso, a prática proporciona todos os benefícios de um exercício físico regular como, por exemplo, flexibilidade, força, endurance, emagrecimento entre outras (que podem ser encontradas no artigo: Motivos para não abandonar o projeto verão 2014).

Sendo praticado desde antes de Cristo, acabaram surgindo vários métodos e sistemas de Yoga. Patanjali, um sábio da época, proveniente da escola Raja Yoga, criou um livro chamada Yoga Sutra que tentava concentrar a diversificação dos métodos. Hatha, Bhakti, Vinyasa e Bikram são outras escolas/ métodos que são comumente procurados.

 
Existem oito princípios ou degraus (Astanga) que são comuns a qualquer praticante, independente da escola/método que ele pratica, esses princípios promovem a evolução do ser humano, são eles: Yama, Niama, Asana, Pranaiama, Phatyahara, Daharana, Dyana e Samady.

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O Yoga então vai além da execução das posturas físicas (ASANAS) é sua postura diante da vida e ressurge como um caminho, uma resposta, uma alternativa eficaz e prazerosa para se trabalhar os conceitos de saúde e qualidade de vida de uma maneira holística. Uma prática completa de Yoga compreende técnicas corporais, bioenergéticas, emocionais e mentais, através de exercícios orgânicos, respiratórios, relaxamentos, limpeza de órgãos internos, vocalizações, concentração e meditação.

É um excelente exercício para todas as pessoas, ainda mais se o seu principal objetivo é qualidade de vida. Então caro leitor procure uma professor/instrutor faça uma aula, experimente-o, seja ele de qualquer escola/método o Yoga pode ser a prática ideal para você.

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Abaixo trago as palavras de um grande propagador e praticante dessa atividade.
?O Yoga é uma arte, uma ciência e filosofia. Ele toca a vida da mulher e do homem em todos os níveis, físico, mental e espiritual. É um método prático para fazer a vida de alguém ter sentido, ser útil e nobre.? (BKS Iyengar)

  • ?A prática regular de Yoga pode ajudar você a enfrentar a confusão da vida com firmeza e estabilidade?.*

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Exercite sempre e não se esqueça de se alongar após os treinos. BOM TREINO!